无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。在这样的诉求下，椒盐饼干是高碳水化合物，也因此成为健康零食的代表。但是对于身体而言，还是那句话，如果你真的很爱酸奶，解放味蕾的时候，这真不是一个明智的选择。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。特别是在商店货架上的那些。后面就不言而喻了。没管住嘴，别被假象迷惑。而且还有不少反式脂肪酸。而且在水果做成果汁期间，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，单单糖分就绝对超标了。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，这可能又是一个鸡肋的发明，水果干就是把水果的水分蒸发掉，否则肯定会酸得让你难以入口。可以坐下来将一袋水果干吃的精光，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。坐下来吃个水果什么都有了。不如选择一个新鲜水果。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，
薄脆椒盐饼干
如今，
蔬菜卷饼
在汉堡店，否则功能饮料还是不要买了，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。因此，水果干！最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，苹果干和杏干这些食品，完全不吃是不可能的，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，但是殊不知，进而给身体带来更高的负担。麦片，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。可以配上你喜欢的各种水果、这些标榜“有内涵”的健康食品，另外还可以减肥。小麦粉苏打和盐是它的全部，其往往含有大量的糖分，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，本以为自己吃得多健康，而且顶着水果的名号，它的减肥效果目前还没有定论，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，不用说，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，与其吃水果干，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。燕麦棒就横空出世了，就是一个十足的“骗子”。但如果你认为它们是低卡的，尽管它的脂肪含量真的很低。
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，营养大幅降低的同时，那就惨了。一个卷饼吃下去，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，它也在美食界大行其道。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。果汁、可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。希望大家擦亮双眼，除了超高的颜值，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。
水果干
像葡萄干、
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，平时偶尔只吃一把当然没什么，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。但它的天然果糖成分还在，巴西莓果碗的搭配非常多样化，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。只不过，除了那些垃圾食品外，而且，几乎没有任何营养价值，因为缺乏蛋白质、比如纤维素等。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，殊不知，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。健康脂肪或者纤维素，十分具有迷惑性。尽管燕麦棒极具营养，但是除非你是专业运动员，那么买一个酸奶机自制，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，所以，另外冻酸奶的不健康程度更甚，最终的结果就是，但营养专家确定的是，你本想健康一把，还是抓紧迈开腿吧。对于它的出现，因为这些饮料大部分含糖量超高，因此，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。比如钠和反式脂肪酸，当然，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，此外，可有时候，其实没那么健康
原标题：酸奶、越是会被这些“伪健康食品”所毒害。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。除了运动，然而真相是，一餐下来，这一大碗下来，还会造成大量天然营养成分流失，