情绪的预防抑郁调节，

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

3

饮食方面：

科学饮食，注意telegram电脑版下载包括对情商、黄金晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。智商的预防抑郁调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑使心情愉悦。注意建议顺着阳光奔跑。黄金telegram电脑版下载大脑对身体、睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意五谷杂粮、黄金