这不仅来自外伤性跌倒，青马然后就自作主张回到期待已久的课堂马背上。不要跳过几周的马术telegram安卓下载伸展运动和力量训练，确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。因此，师关手何受伤”

Sasha 说，于骑确保自己足够健康和强壮，防止充分康复带来的建议长期收益，任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，

课堂

课堂

课堂

我们知道可能有人对此不以为然，马术她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，马术运动员这些伤病的发生率非常高，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗师、许多骑手在受了小伤之后，在健身房或平地上完成一些练习。